Relajación y Meditación en Punto Digital La Trocha
El día sábado 18 de marzo a las 16 hs se llevó a cabo el taller de Relajación y meditación en familia en el Aula de Entretenimiento de Punto Digital La Trocha. Organizado por los Puntos Digitales de General Villegas, el taller estuvo a cargo de la Prof. Cecilia Bernal.La actividad se realizó en el marco de los festejos por el Mes de la Mujer.
La idea original fue realizar el taller al aire libre en el playón cultural del barrio, pero debido a las altas temperaturas se decidió realizarlo con climatización dentro del Punto Digital del barrio.
El encuentro resultó ameno. Durante el mismo l se lograron prácticas y posturas de Yoga, practicadas por todos los presentes tanto adultos como niños logrando una gran conexión mente - cuerpo
La relajación tiene grandes y poderosos beneficios para la salud física y mental:
• Promueve una mayor sensación de bienestar y calma.
• Reduce la ansiedad y el estrés.
• Reduce la tensión muscular.
• Mejora la concentración y la capacidad atencional.
• Facilita la memoria.
• Reduce los problemas de sueño, favoreciendo un sueño profundo y reparador.
• Disminuye la frecuencia cardíaca y la tensión arterial.
• Ayuda a regular el ritmo respiratorio.
• Ayuda a manejar el dolor crónico.
• Mejora la circulación sanguínea.
• Disminuye los índices de colesterol y ácidos grasos.
Incrementa los leucocitos, mejorando así el sistema inmunológico.
• Disminuye el ácido láctico en sangre.Al finalizar el encuentro se concluyó que si dedicamos unos minutos al día para conectarnos con nosotros mismos, el yoga es en sí misma una actividad generadora de endorfinas, las hormonas de la felicidad.La respuesta de los vecinos a las distintas propuestas de ambos Puntos Digitales motiva a pensar y diseñar en forma permanente nuevos talleres, encuentros y cursos en diversos temas.
