¿Cómo prevenir lesiones importantes en la columna, músculos y tendones?
El ciclismo es uno de los deportes más populares de Argentina (junto al fútbol, el básquet y el hockey), por su historia, y también porque en la actualidad crece día a día el número de personas que eligen la bicicleta en todas sus variantes deportivas y también como medio de transporte.
La práctica del ciclismo como actividad recreativa-deportiva se ubica entre los cuatro primeros lugares en nuestro país, junto a la caminata, el fútbol y el running. El ciclismo es inclusivo y permite que lo practiquen desde niños hasta adultos mayores; produce muchos beneficios a nivel físico: mejora la potencia aeróbica, fortalece el corazón y aumenta la capacidad muscular. También es muy adecuado para quemar grasas.
Esta práctica parece no presentar peligros a simple vista, aunque la realidad marca lo contrario. Desde el Colegio de Kinesiólogos de la Provincia de Buenos Aires (CoKiBA) afirman que la demanda de tratamientos de los pacientes con problemas físicos y lesiones derivados del ciclismo se muestra en aumento.
Exceptuando los traumatismos que producen las caídas (que significan un porcentaje importante), las molestias y dolores más recurrentes para los ciclistas se localizan principalmente en las rodillas (se resiente la articulación entre la rótula y el fémur), la espalda (fundamentalmente en el ciclismo competitivo), la cintura, cuádriceps, talones, cuello y manos. La tendinitis (en el tendón de Aquiles), dolores cervicales y la lumbalgia son las lesiones más usuales (las molestias en el cuello y la espalda abarcan más del 50 por ciento de las consultas).
En CoKiBA explicaron que las posturas del cuerpo sobre la bicicleta, combinadas con los gestos del pedaleo, y el diseño de la bici (tanto en altura como en largo), la velocidad y la superficie en la que se practica la disciplina (asfalto, montaña, arena), suelen ser los factores principales asociados a las lesiones. Por ejemplo, tener el asiento demasiado alto o demasiado bajo, puede causar lesiones en tendones y músculos.
Para evitar lesiones, como en todas las prácticas deportivas, se puede seguir un protocolo que debe estar determinado por un profesional kinesiólogo, de modo que cada persona puede realizar su plan de trabajo y los ejercicios con la intensidad adecuada a su preparación y estado físico. Así se corrigen y modifican los errores posturales, se adecuan las medidas de la bicicleta a cada usuario y también se potencia el entrenamiento de la musculatura dorsal.
Una posición adecuada en la bicicleta, una buena postura sobre el manubrio, un asiento cómodo y no demasiado alto y una corona de tamaño normal resultan de gran ayuda a la hora de evitar dolores posturales o lesiones más importantes. Las causas más habituales de las lesiones están relacionadas con deficiencias musculares y también se le suman errores técnicos en que se incurren durante el gesto deportivo.
A simple vista podríamos pensar que hay un único modo de montar una bicicleta, sin embargo, existen técnicas precisas que nos ayudarán a no lesionarnos y poder continuar con la práctica de esta actividad.
EDEN informa a sus usuarios que, conforme a su plan de inversiones en obras y mantenimiento para fortalecer el servicio, el día miércoles 12 de diciembre se realizarán trabajos en la red eléctrica en el sector comprendido entre las calles Moreno, Pringles, Saavedra, Arenales.
Para poder realizar estas mejoras y como medida de seguridad, es necesario interrumpir el suministro en la zona mientras se trabaja en la red eléctrica. Por eso se suspenderá el servicio de forma momentánea de 7 a 12 hs.
En caso de presentarse condiciones climáticas adversas, las actividades serán reprogramadas.
EDEN continúa trabajando día a día para brindarte un mejor servicio .
Desde Medio Ambiente informaron que se repusieron 35 jacarandás a lo largo de la calle Fasciolo y su continuación por Sarmiento en las esquinas donde faltaban, pero lamentablemente quebraron la mayoría de las ramas por actos de vandalismo.
“La característica del árbol es que tiene crecimiento lento, que requiere de mucho cuidado e incluso por ese motivo en invierno se cubrieron por las heladas y el árbol no solamente aporta sombra sino también color y belleza a la ciudad porque sus flores lilas se destacan y principalmente quebraron algunos en la esquina del Jardín de Infantes Nº 913”, aseguró el Subsecretario de Medio Ambiente Silvio Borone.
La tormenta dejó muchos daños de mediana y gran intensidad en establecimientos educativos.
El Consejo Escolar de General Villegas informa los daños registrados hasta el momento por la tormenta que se desató anoche, lunes 10 de diciembre y afectó a varios establecimientos.
Escuela Agraria: el viento voló el techo del Espacio Formativo de Agroalimentos. Una planta rompió un caño de gas. También se levantó la carga del techo del comedor.
Escuela Técnica: voló 3 tanques de agua.
Jardín 913: Muchas plantas y ramas caídas. Voló algunas tejas y rompió un juego de madera del patio.
Jardín 901: rompió un vidrio de una puerta trasera.
Escuela Primaria 45: desprendió una parte de machimbre de la galería y cayó un gajo de eucalipto.
Escuela Primaria 46: filtraciones y un cable cortado.
Jardín 904 de Bunge : rompió un toldo y desprendió parte de ladrillo de una pared.
Escuela Primaria 1: rompió toldos.
Jardín 914: Filtraciones importantes en la cocina.
Registro de lluvias en el partido de Gral Villegas hasta 7hs del martes 11 de diciembre
Gral Villegas 24mm.
Piedritas 25mm.
Villa Saboya 45mm.
Santa Eleodora 17mm.
Cañada Seca 49mm.
E.V.Bunge 17mm.
Banderalo 8mm.
Santa Regina 40mm.
Coronel Charlone 24mm
Villa Sauze 70mm
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El Intendente Eduardo Campana junto al Jefe de Gabinete Gabriel Mones Ruiz mantuvieron este viernes una reunión con los representantes de la Escuela de Guardavidas Gustavo Cacace y Miguel Romero para dar forma a la Planificación 2019.
Asimismo habían participado de la inauguración de la Temporada de Verano en el Balneario Municipal junto a la Secretaria de Deportes y Turismo Sandra Heredia.
Las Secretarías de Medio Ambiente y Obras y Servicios Públicos quieren agradecer y felicitar a los vecinos del Barrio Plan Compartir 3 de Calle Larrea por su compromiso con la comunidad y el Medio Ambiente al mantener sus veredas en las mejores condiciones de conservación, limpieza y desmalezamiento que exigen el buen orden y la higiene.
Invitamos al conjunto de la Población que imiten estas acciones que nos benefician a todos.
La comisión de carnavales de Gral Villegas se reunió con instituciones interisadas en participar por las cantinas de carnavales y se presentaron: Club Sportivo Villegas, Club Atletico Villegas, Club Eclipse Villegas, EEE501. Bomberos Voluntarios. Moteros Villeguenses. Villegas Rugby Club, el pròximo martes nueva reunión a las 21hs en el salón de Luz y Fuerza.
Hoy jueves 6 de diciembre continúa el Papi Fútbol en el estadio del Club Sportivo Villegas con estos encuentros.
Rueda de Perdedores
21hs No End Villegas vs Gomerìa Los Vascos
22hs El Emporio de La Impieza vs La Pradera
23hs A mi Manera vs EduMat Pinturas
Rueda de Ganadores
24hs Veterinaria Los Nietos vsDistribuidora JR
El sábado 8 y el domingo 9 de diciembre a partir de las 17 horas se ofrecen los productos de artesanos y emprendedores locales en la Plaza Principal.
Los feriantes ofrecerán productos regionales, bijouterie, repostería, macetas, tejidos y textiles, trabajos en madera y hierro, entre otros productos que parten de la elaboración propia.
El sábado 8 de diciembre, Prohuerta INTA-Ministerio de Salud y Desarrollo Social de la Nación, la Secretaría de Producción del Municipio de General Villegas y huerteros villeguenses, realizarán la clásica feria de alimentos saludables, en esta oportunidad sumando productos de la nueva temporada. La actividad se realizará en la Plaza Principal “Conrado Villegas” sobre la calle Moreno desde las 9 de la mañana.
Los huerteros ofrecerán como siempre, sus productos agro-ecológicos recién cosechados, en esta ocasión: acelga, rúcula, lechugas, espinaca, apio, cebollitas de verdeo entre otros, y las primeras cosechas de damascos, ciruelas, tomates y zapallitos.
También se ofrecen los siempre presentes yuyos y suculentas, sumado a productos orgánicos para proteger y abonar tu huerta: purín de ortiga, abono natural y otros, y también los especiales huevos de campo oriundos de la localidad de Cañada Seca que hace poquito se sumaron a esta propuesta.
Este sábado, nos acompaña la Secretaría de Medio Ambiente, colaborando con nuestro objetivo de sumar acciones saludables hacia el planeta, en esta oportunidad estarán realizando un ecocanje: Se recibirá aceite de cocina usado a cambio de semillas de flores.
Prohuerta como siempre asesorará sobre cultivos de la nueva temporada a los interesados. Invitamos a los vecinos de la localidad a seguir apoyando este proyecto confiando en la calidad de los productos que se ofrecen y seguirnos en Facebook: feria de la tierra a la mesa.
El lunes 3 de diciembre en el Honorable Senado de la Provincia de Buenos Aires, dos agentes de la Municipalidad de General Villegas, José Américo Brime y Marta Inés Astuena han recibido el certificado por haber culminado la Diplomatura en Gestión Municipal cursada con modalidad on-line, perteneciente al Instituto Provincial de la Administración Pública, Subsecretaría de Capital Humano perteneciente al Ministerio de Jefatura de Gabinete de Ministros.
La entrega de los agentes municipales villeguenses estuvo a cargo del Senador Provincial Leandro Blanco, quien representa a Cambiemos, en la Cuarta Sección Electoral.
Recordamos que el Municipio de General Villegas, inscripto en el IPAP como participante activo de las mesas de diseño en la construcción de las propuestas anuales de formación ya sea presenciales y virtuales. En este año, dos han sido los cursos presenciales brindados que ha contado con el cupo completo de asistentes, todos ellos agentes municipales a quienes van dirigidas las propuestas. A la vez que varios son los agentes del Municipio que están cursando la Diplomatura en Gestión Municipal, en forma on-line.
¡Saludamos a quienes han recibido su certificado y reconocimiento en el Honorable Senado de la Provincia de Buenos Aires y hacemos extensivo el saludo a todos los agentes municipales que durante el 2018 han participado de las diferentes propuestas de formación!
En el comienzo del próximo año, se dará a conocer la presupuesta 2019.
Entrevista al Ministro de Trabajo de la Provincia de Buenos Aires Marcelo Villegas en el programa La Mañana de la Radio de FM Infovillegas junto al Intendente Eduardo Campana referido al desarrollo de los Centros de Formación Laboral provinciales y específicamente el de General Villegas.
En primer lugar el Ministro comentó que “la iniciativa Futuro Bonaerense tiene su origen en la decisión política de la Gobernadora María Eugenia Vidal de reorientar todos los centros de Formación Laboral de la Provincia de Buenos Aires que tienen convenios con Municipios, Sindicatos y ONG, sacándolos de la órbita de educación y pasándolos a la órbita de trabajo para reorientarlos en línea con el entramado social y productivo de cada ciudad”.
“El Intendente tiene proyectos interesantes en cuanto a carreras con tecnicaturas, en Biomasa, y compartimos información para orientar específicamente lo que es Villegas en ese sentido y lo que queremos generar empleabilidad en el lugar donde está su tierra, familias y afectos”, añadió.
En este sentido contó que “lo que estamos trabajando con la Gobernadora y el Intendente es en ver cómo bajamos esa visión global a lo que es la visión específica que tiene cada Jefe Comunal sobre su Distrito que es la primera línea de contacto con el ciudadano y así trabajar en conjunto con cuestiones que nos den resultado”.
“Estamos ordenando la formación en línea con las necesidades del Distrito, de los villeguenses, con la gente que quiere invertir en Villegas y desarrollarse y generar empleabilidad”, dijo aunque reconoció que “durante muchos años hablamos del capital humano argentino como de excelencia pero en los últimos años perdió niveles de empleabilidad, entonces hay que recuperar eso”.
Por su parte Eduardo Campana destacó lo que significa el convenio y “reforzar la práctica que venía realizando hoy el Centro de Formación Laboral. “Hay 16 especialidades que se van a desarrollar desde el año próximo y esto tiene una apertura mayor porque se decidió en la mesa del Consejo Provincial de Educación y Trabajo (COPRET), que coordina la Directora de Educación Maricel Mangas, y es multidisciplinaria porque ahí se designan los cursos necesarios para nuestra población”, completó el Intendente.
Además comentó que se reunió con el CEO de la empresa de producción de Biomasa quien anunció que va a aumentar su producción y se mostró satisfecho al ver que “realmente hay una apertura y van a haber fuentes de trabajo, pero fundamentalmente tenemos que estar capacitados para poder dar la necesidad y formación a nuestros jóvenes”.
“Es asegurar una inserción en empleos de calidad e incluir a grupos vulnerables y a quienes están desocupados para hacer de nuestro lugar un futuro diferente”, añadió.
Del mismo modo Villegas analizó que fue “un año difícil, que no estaba en nuestros planes que fuera así, donde la Argentina creció un 3,5% los primeros meses del año y a partir de la realidad y la crisis cambiaria hemos tenido el año esperado”.
“La provincia generó empleo muy levemente en el primer semestre y en julio y agosto mantuvo una caída y en septiembre empezamos a ver alguna recuperación en el empleo privado y realmente el tema de la formación tiene que ver con las posibilidades de empleo”, dijo Villegas y agregó que “por eso para nosotros es una inversión social importantísima que tiene que ver con generar destrezas, habilidades y competencias”.
Igualmente reiteró que “todas las personas que van a pasar por el Centro de Capacitación de Villegas van a estar en una base de datos, van a ser examinados de las respectivas disciplinas que cursen, van a tener un nivel de presentismo requerido, van a tener que aprobar los exámenes y así obtener una certificación que entregará el Ministerio de Trabajo conjuntamente con la Dirección General de Escuelas de la Provincia de Buenos Aires y además serán incorporados al portal de empleos de la provincia donde tenemos la demanda de trabajadores, a través de las cámaras y empresas a nivel nacional y provincial” y confió que “en lo que va del año hemos hecho más de 3 mil vinculaciones exitosas y esto significa unir las dos puntas del que busca trabajo y el que busca trabajadores con trabajo de calidad y calificados”.
“A partir de este año tenemos el objetivo de formar 60 mil jóvenes por año y la idea es que a medida que vayan finalizando sus cursos vincularlos a través de las empresas y a través de las distintas cámaras que consigan empleo”, indicó y reconoció que “si bien es un año difícil, complejo, donde las expectativas de empleo se van a mantener estables pero estamos viendo hacia marzo o abril la posibilidad de generar de vuelta empleo genuino y de calidad”.
“Durante años la Provincia invirtió más de mil millones de peso por cada año y la verdad es que encontramos que no hubo un seguimiento”, dijo y añadió que “el 401 de Villegas funciona desde el año 1986 y con el Intendente lo estamos poniendo a la altura de lo que realmente necesita el distrito y ya fue dada la aprobación a la planificación para el año 2019”.
Asimismo confió que “la idea es informatizar los más de 200 centros de Formación Laboral, redefinido la currícula en cada uno de ellos orientándola definitivamente con la visión macro del país y la provincia que tiene que ver con las 8 áreas dinámicas de la economía en los años por venir para la Argentina, que van a generar posibilidad de empleo y que tienen que ver con Agro industria, alimentos, energías renovables, tecnología, turismo, construcción y mecánica y además los oficios en estas distintas líneas por los puestos que se van a necesitar y poner a nuestros jóvenes en carrera con estas cuestiones”.
Con respecto a los cursos el Intendente señaló que “se suman soldadura por arco, auxiliar en cuidado de adultos, ayudante en seguridad e higiene, electricidad industrial, reparación de heladeras, armador de cerramientos y lo bueno es que a través de la mesa COPRET se sumaron otros necesarios como el operador de máquinas para agroquímicos, manejo de rodeos, inseminación artificial, operador de maquinaria vial y de sembradoras que son fundamentales en nuestra área de fuerte actividad agropecuaria”.
Al respecto el Ministro complementó que “en este caso se requiere de una calificación adicional a lo que había hasta ahora”.
“En la agroindustria uno ve que las necesidades del mundo son tan importantes porque no se maneja no solo el oficio de antaño, sino con la tecnología de hoy que garantiza resultados diferentes, al igual que la operación de maquinarias rurales o vial, porque hoy tiene incorporada la tecnología y eso es adquirir conocimientos nuevos que permiten expandir la capacidad de acción de las personas”, explicó.
“Cuando alguien adquiere un nuevo conocimiento, lo puede trasladar a la tarea y después sostener en el tiempo el resultado es que esa persona amplió su capacidad de acción como ser humano”, agregó.
Por último el Intendente se mostró conforme con la relación y el trabajo en conjunto con el Ministro y el trabajo en línea, mientras que éste coincidió y destacó que “es la forma de trabajo que la Gobernadora Vidal le imprimió al Gabinete desde el primer día”.
“Creo que los momentos difíciles vividos en Villegas han dado muestras del trabajo conjunto entre Nación, Provincia y Municipio que este año nos permitió demostrar que ese esfuerzo valía la pena y que Villegas está a buen resguardo”, concluyó Villegas.
La Parroquia “Nuestra Señora del Carmen” informa las próximas actividades y horarios a tener en cuenta ante las próximas Fiestas.
El sábado 8 de diciembre se celebra la Fiesta de la Inmaculada Concepción de María y se realizará la tradicional Peregrinación por las calles de nuestra ciudad. Inicia a las 3.30 desde el Templo Parroquial, a las 4 estaría por la Capilla Nuestra Señora de Luján (Barrio La Trocha), 4.45 en la Ermita del Parque Municipal, 5.30 en Ermita San José (Barrio El Cruce); 6.30 Capilla San Cayetano; 7.30 Ermita Virgen del Rosario; 7.45 Capilla Virgen Milagrosa; 8.15 Capilla Hospital; 8.30 Ermita Ceferino Namuncurá y 9 horas Santa Misa en el Templo Parroquial “Nuestra Señora del Carmen”.
Las Confesiones Comunitarias serán el jueves 20 de diciembre en el horario de 19 a 21.30 horas.
La Santa Misa de Noche Buena está prevista a las 20 horas y la de Navidad igualmente a las 20 horas.
Asimismo la Misa de Fin de Año será a las 20 horas y la del 1 de enero también.
Se recuerda que en época estival las Misas se celebran los domingos a las 10.30 y a las 20 horas y el horario de Secretaría es el siguiente:
• Lunes no se atiende al público
• Martes a viernes de 8 a 12 horas y de 16.30 a 19.30 horas.
Responsables de Misas dominicales
Domingo 2 de diciembre: Mañana: Infancia Misionera | Tarde: Peregrinos y Cáritas.
Domingo 9 de diciembre: Mañana: Catequesis de 1er año | Tarde: Pre-bautismal.
Domingo 16 de diciembre: Mañana: Catequesis 2do año | Tarde: Carismáticos - Pastoral de la Salud.
Domingo 23 de diciembre: Mañana: Confirmación | Tarde: Grupo de jóvenes San Agustín.
Domingo 30 de diciembre: Mañana: Infancia Misionera | Tarde: Peregrinos y Cáritas.
En el día de ayer, en el Centro de Día de nuestra ciudad, se realizó una jornada recreativa, diferente, en donde se dió cierre a los talleres realizados en la Estacion Cultural La Trocha.
Estuvieron presentes la Coordinadora del Centro de Día Lic. Carina Codutti, terapista ocupacional , junto con la Secretaria de Cultura y Educación Sandra Heredia.
La coordinadora nos manifestó: “Abrirnos a la comunidad, intentar que los concurrentes tengan un día de fiesta, ya que estamos recibiendo a la familia de la Trocha”.
Además nos contó sobre el funcionamiento del centro, el cual todos los días recibe a 15 adultos, quienes participan durante todo el año de diferentes propuestas y actividades que tiene que ver con objetivos específicos, teniendo en cuenta las capacidades d elos concurrentes.
El centro de día es un espacio netamente municipal, quienes ingresan no tienen limites de tiempo para dejar el centro, se realiza una evaluación a cada persona que ingresa y se va llevando un seguimiento de los mismos.
Este verano 2019, articularán como lo hicieron el año anterior, con el Parque Municipal, utilizando las instalaciones de la balneario, quienes serán acompañados por un profesor de gimnasia y contarán también con la colaboración permanente de los guardavida y personal del balneario.
Fue un día especial, ya que en conmemoración al Día Internacional de la Discapacidad, los chicos del Centro de Día pudieron disfrutar de una jornada diferente, junto a los chicos que participaron de los talleres en la Estación la Trocha y sus familias, se formó una comunidad entre los dos barrios.
En la muestra estática se pudo observar árboles navideños de diferentes tipos y materiales, decorados por los chicos.
Lo que respecta a la muestra dinámica, se realizó una muestra de zumba tanto de niños como adultos, luego se realizó un desfile con indumentaria realizada con material reciclado realizada por los chicos, también se disfrutó de música, tango y un espacio de pintura en donde los niños plasmaban con acrílicos mensajes positivos.
Carnaval en Santa Regina domingo 9 de diciembre organiza Jardín 912 Armada Argentina
Las Inspecciones de Enseñanza informan que el día miércoles 5 de diciembre las escuelas primarias realizarán el sorteo de vacantes para ingresantes a primer año, en el Centro Educativo Complementerio Necochea 544 a partir de las 13,30hs
Viernes 7 de diciembre inaugura la temporada de 2018 - 2019 del Balneario Municipal
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